Гантели для фитнеса – это особая разновидность силовых снарядов. По сути, от своих стальных «предков» им осталось лишь название и, в некоторых случаях, форма. Все остальное было полностью изменено для того, чтобы Вы имели возможность поддерживать свое тело в форме без особых на то усилий. Обо всем, что нужно знать новичку перед покупкой фитнес-гантелей – далее в статье.

Чем гантели для фитнеса отличаются от других?

Гантели для фитнеса– это облегченный вариант утяжелителей. Они имеют сравнительно небольшой вес (до 5-7 кг максимально), уменьшенные габариты, а часто – совершенно нестандартную для гантелей форму. Кроме того, производятся такие снаряды не из металла и не из прочной резины, как их предшественники. Для изготовления фитнес-гантелей используются более мягкие и легкие материалы.

Насколько опасны такие тренировки?

Занятия с гантелями для фитнеса – максимально безопасны. Дело в том, что за счет составляющего материала, они не скользят в руке. Более того, даже, если гантель случайно упадет на пол или заденет Вас – удар будет амортизирован примерно на 50%. За счет мягкого верхнего покрытия исключается риск получения травмы или повреждения напольного покрытия.

Какой оптимальный вес?

Вес гантелей зависит от пола спортсмена и уровня его физической подготовки:

·         женщинам – 0,5-1 кг (новичкам) и 1,5-2 кг (любителям)

·         мужчинам – 2 кг (новичкам) и 5-7 кг (любителям)

Вес гантелей во время фитнес-тренировок рекомендуется увеличивать постепенно. Чтобы каждый раз не покупать новую пару – рекомендуем обзавестись набором из снарядов разного веса. Это позволит Вам постепенно «наращивать» интенсивность занятий.

Из какого материала купить гантели?

Выделяют несколько вариаций гантелей для фитнеса по типу используемого покрытия:

·         неопрен – наиболее востребованный вариант. Хорошо впитывает лишнюю влагу, не скользит в руке, приятный на ощупь, удароусточивый. Исходя из этого, его стоимость – выше других.

·         винил – очень мягкие на ощупь, но, вместе с этим, удивительно прочные. Срок службы – минимум 5 лет. Тем не менее, может быть более «шумным», чем другие варианты.

·         вспененная резина – гарантирует максимальный комфорт для спортсмена, так как не скользит в руке, не оставляет мозолей и не впивается в руку. Также обеспечивает полную бесшумность.

·         силикон – наиболее доступный по цене, но наименее долговечный по сроку эксплуатации материал.

Какой формы лучше выбрать?

Существуют различные формы гантелей: начиная от классической (мини-штанга), заканчивая шестигранниками. Независимо от того, какую Вы выберете - разницы в эффективности тренировки не будет. Это лишь вопрос личного удобства и эстетики.

Что нужно купить помимо гантелей?

Помимо гантелей для фитнеса, также рекомендуем обзавестись дополнительным спортивным арсеналом. Так, в первую очередь, стоит купить стойку для гантелей, чтобы они не валялись где попало, а были компактно сложены в одном месте. Также для более продуктивных тренировок стоит приобрести степпер, каремат и, конечно, спортивную форму.