Статья посвящается всем новичкам тяжелой атлетики, которые страстно хотят посвятить себя спорту, но не знают, что для этого нужно купить. Мы подробно расскажем о том, чем следует запастить, чтобы проводить в домашних условиях тренировки, не менее эффективные, чем в спортзале.

Гриф

Первое, что нужно купить – это «костяк» Вашего силового снаряда. Гриф для штанги является базовой ее частью, на которую в дальнейшем набираются утяжеляющие блины. Модели бывают следующих типов:

·         штанга олимпийская– профессиональная модель, изготовленная согласно олимпийским стандартам длины, толщины, пружинистости и т.п.

·         прямой тренировочный – стандартная модель, использующаяся для выполнения базовых упражнений (жима со штангой лежа, приседа со штангой и т.п.)

·         для пауэрлифтинга – утолщенный вариант грифа, рассчитанный на работу с большими весами (от 500-600 кг)

·         EZ-образный – гриф с зигзагообразной перекладиной, предназначенный для работы с бицепсами

·         W-образный – волнообразный гриф, рассчитанный на тренировки трицепсов

·         T-образный – специфическая модель штанги с утяжелителем с одной стороны, которая преимущественно используется для тренировки спины и других специфических упражнений

Диски

В зависимости от типа штанги, Вы выбираете к ней утяжеляющие блины. Олимпийские, например, отличаются увеличенным диаметром посадочной части – 50 мм. Поэтому обращайте особое внимание на этот фактор при покупке. Все остальные диски имеют разъем в 25-30 мм и подходят для большинства моделей не только штанг, но и гантелей.

Олимпийские блины, как и другие, бывают двух основных видов: стальныеи обрезиненные. Современные производители также предлагают и другие варианты, но эти два все равно остаются самыми востребованными. Стальные модели считаются классикой тяжелой атлетики, они практичны, долговечны и доступны по цене. Но обрезиненные модели намного более безопасны для здоровья и напольного покрытия. И все это - за счет прорезиненной окантовки по периметру, которая амортизирует столкновение.

Замки

Помимо штанги и дисков, Вам также необходимо будет приобрести фиксирующие замки. Они позволяют закрепить блины на положенном месте, препятствую их скольжению и спаданию. Замки для штанги бывают трех видов:

·         стандартные – рассчитаны на диаметр олимпийских дисков (50 мм)

·         пружинные – могут использовать для втулок как олимпийских (50 мм), так и моделей с диаметром 25 мм

·         замки-гайки – подходят практически для всех видов грифов (25, 30 и 50 мм)

При выборе замка уделяйте особое внимание механизму фиксации и материалу. Не стоит экономить на такой важной детали для штанги.