спортивный интернет гипермаркет
Заказать обратный звонок Добавить сайт в закладки

Гири или гантели: что больше подходит именно Вам?

Что лучше: гири или гантели? Однозначно ответить на этот вопрос невозможно, так как каждый спортсмен отличается своими физиологическими особенностями и стремится к достижению конкретной цели: похудение, наращивание мышечной массы, тренировка сердечно-сосудистой системы и т.п. С помощью нашей статьи Вы сможете быстро определиться, какой из спортивных снарядов больше подойдут Вам. 

Кому подойдут гири?

Старые советские гири в каком-то смысле стали прародителями современных кардиотренажеров. За счет возможности выполнять движения быстро, Вы ускоряете темп дыхания, увеличиваете пульс и тренируете выносливость. За счет особенностей своей конструкции гири позволяют:

·         объединить кардионагрузку с силовым занятием

·         увеличивают нагрузку за счет смещения центра тяжести

·         развивают так называемую «взрывную силу», то есть максимальную мощность за минимальный отрезок времени

·         увеличивают силу захвата

·         тренируют не только определенные группы мышц, но и все тело

Таким образом, можно сделать вывод, что гири больше подойдут тем, кто планирует прокачать все тело, а не конкретные группы мышц. Изделия помогут поддерживать хорошую физическую форму в целом. Но они могут быть достаточно шумными и нанести вред напольному покрытию, поэтому заниматься с гирями дома – не лучший вариант.

выбираем гири или гантели

Когда лучше выбрать гантели?

Гантели отличаются широким разнообразием моделей: от металлических хромированных или чугунных до пластиковых и силиконовых. Это позволяет сделать Ваши тренировки более разнообразными: выбрав подходящий уровень нагрузку, удобную для захвата рукоятку, размер грифа и даже вес блинов в наборных гантелях. Такие изделия актуальны в следующих случаях:

·         для выполнения базовых упражнений новичками, которые только делают свои первые шаги в тяжелой атлетике или спорте в целом

·         для выполнения изолированных упражнений, которые помогут увеличить мышечную массу лишь в определенных участках, где это более всего необходимо

Из плюсов гантелей: большее удобство, бесшумность, практичность для напольного покрытия и возможно регулировать уровень нагрузки с помощью набора блинов. Они универсальны, позволяют выполнять практически любые группы упражнений, при этом, прокачивая конкретные группы мышц. Все этим преимущества делают гантели идеальным вариантом для домашних тренировок.

Оставте комментарий:
Кроме того, вы можете подписаться на наши странички в соцсетях